독서노트 | "원자력의 시간" 퇴근 후 소소한 시간을 보내는 방법은? 밤 4시간의 골든타임을 잘 활용하여 부수입을 늘리고 자유로운 삶을 만들어보세요!

무료 다운로드 양식  은 QR 코드 앱 을 통해 스캔해야 합니다 .

▲이 앱으로 스캔했습니다

IOS 사용자라면 카메라를 열어 스캔할 수 있습니다!

🔗　동영상 추천: 구글 지도 여정 목록을 공유할 수 있는 자체 제작 QR 코드

많은 사람들이 평일은 "근무일"이고 주말은 "휴무일"이라고 생각하며 평일에는 두 가지 일만 합니다: 열심히 일하고 일하지 않는 주말을 기다립니다.

아침에 눈 뜨자마자 서둘러 출근 준비를 해야 하고, 저녁에는 피곤에 지쳐 귀가한다. 퇴근 후 4~5시간은 자유롭게 사용할 수 있지만, 그것은 드라마를 보고 내 전화에 스크롤. 우리는 항상 스스로에게 "이것은 휴식이다"라고 말합니다.

저자 한류빈은 대한민국의 시간관리 전문가로 바쁜 수의사지만 비번이 되면 드라마, 영화배우, 유튜버, 강사... 등 다양한 신분으로 변신한다. 그녀의 "두 번째 인생"입니다.

저자는 "월요일부터 금요일까지 목표를 달성할 수 있고, 시작하기 위해 주말까지 기다릴 필요가 없다" 는 생각을 증명합니다 . 그녀는 사람들이 풀타임 일에 지쳤을 때 그들에게 에너지를 주입할 수 있는 또 다른 영적 자양분이 있다는 것을 발견했고, 그것은 그들의 하루를 더 충만하게 만들 수 있습니다. 저녁 시간을 활용하여 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다. 다음 도전은 부업을 만들고 수입을 늘리는 것입니다.

이 책의 전반부는 우리가 어떻게 자신의 관심사를 찾아 그것을 실질적인 목표로 바꾸고, 더 많은 행복과 자신감을 얻고, 우리가 좋아하는 일을 하면 재정적인 자원이 따라올 것인지를 설명한다.

후반부에서는 구체적인 "저녁 계획"의 정리 방법을 제공합니다. 그녀는 목표 설정 방법, 저녁 계획 정리, 습관 형성 요령을 공유했습니다 . 그리고 이해하기 쉬운 시간 관리 팁으로 "목표 달성"이 전혀 어렵지 않다는 것을 느낄 수 있습니다.

무료 다운로드 형식 시트

독자들이 쉽게 따라할 수 있도록 4가지 유용한 양식을 제공하는데, 저자는 보통 이 4가지 양식을 사용하여 목표를 달성 합니다 .

▲ 이미지 출처 : " Atomic Time "

1. 책에 있는 QR코드 스캔

2. 디코딩이 완료되면 웹 페이지를 엽니다.

3. 무료 다운로드 형식 시트

이 QR 코드 앱에는 이력 기록 기능이 있어 디코딩 기록을 저장합니다.나중에 빈 양식을 다운로드하려는 경우 QR 코드를 다시 스캔할 필요가 없어 매우 편리합니다!

퇴근 후 해야 할 일을 어떻게 알 수 있습니까?

퇴근 후 무언가를 하고 싶은데 정확히 무엇을 해야할지 모르겠다.

처음 부업을 해보고 싶을 때 초반에 요점을 파악하지 못하는 것이 정상입니다. 자신에게 맞는 저녁 활동을 찾기 위해서는 많은 시행착오를 거쳐야 합니다. 계획을 잘 세우면, 퇴근 후 상상했던 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다.더 풍부하고 다양한 저자는 다음 세 가지 제안을 제공합니다.

1. 조금 바쁘지만 덜 스트레스 받는 것들

피곤한 날에도 눈을 빛나게 해줄 아이템은 언제나 있습니다! 좋아하는 것이라면 계속할 시간을 정하십시오! 지속적으로 축적된 정보는 미래의 창업 수익을 위한 자원이 될 수 있습니다!

2. 시간과 돈의 비용을 계산하기 위해

새로운 시도를 시작할 때 열정도 매우 중요하지만 실시간과 비용 또한 분명히 고려해야 합니다.저자는 처음에 너무 충동적이었고 너무 빨리 앱 개발에 많은 돈을 투자했습니다. 시간과 운영 비용이 감당할 수 없는 부담이라는 것을 알게 되었고 결국 프로젝트를 중단해야 했습니다. 부업에 필요한 시간을 이해하고 계산할 수 없다면 아무것도하지 않는 것이 쉽습니다.

3. 포기할 용기를 가져라

사이드 허슬은 이름에서 알 수 있듯이 "사이드" 허슬이라는 것을 절대 기억하고, 실패하면 수온 테스트용으로 쓴다. 예를 들어 아름다운 사진을 찍고 IG 연예인이되고 싶었지만 최근 온라인에서 유행하는 뷰티 스타일을 이해하지 못하고 포기했다. 그림과 영상 소프트웨어를 배우고 싶은데 선이 너무 굵어서 포기. 앱을 개발하고 싶지만 비용이 너무 비싸서 포기.

끊임없는 시행착오 끝에 그녀가 진정으로 열중하는 슬래시 부업인 유튜브 플랫폼을 운영하고 종이와 공책 제품을 개발하는 일을 찾았다. 끔찍해 벽에 부딪히면 희망을 잃고 항상 자신에게 맞는 부업을 찾을 것입니다!

전문 분야에 적합한 부업 유형

어떤 종류의 부업이 자신에게 적합한지 알고 싶다면 다음 범주에서 선택할 수 있습니다.

■ 엑셀, 포토샵 프로그램 사용에 능숙함

온라인 과정은 최근 몇 년 동안 점점 더 주류 추세가 되었으며, 흥미 중심이든 업무 관련 전문 지식이든 대부분은 광범위한 온라인 과정에서 찾을 수 있습니다.

지식을 온라인 강좌로 구성하여 판매할 수 있습니다. 시장에는 Hahow 온라인 플랫폼과 같은 많은 온라인 강좌 플랫폼이 있습니다. 장점은 비디오를 녹화하면 끝없는 수입원을 생성할 수 있다는 것입니다.

■ 글 아이디어 정리 잘함 : 블로그 운영

블로그는 업계 외 수익 창출에 관심이 있는 많은 사람들이 가장 일반적으로 사용하는 채널 중 하나입니다. 흥미로운 콘텐츠가 있는 블로그, 계속 운영, 더 많은 방문자를 안내하여 수동 소득을 가져옵니다.

■ 그림처럼:

다양한 주변 제품을 출판하는 그래픽 일러스트레이터로 적합합니다.

처음에는 LINE 스티커를 만들어 보거나 개인 일러스트 IG 포트폴리오를 관리할 수 있고, 소규모 생산 제품을 만드는 제조사도 많고 누구나 크리에이터가 될 수 있는 가능성이 있습니다.

■ 사진 찍는 것을 좋아함:

사진 찍는 것을 좋아한다면, 찍은 사진을 팔아보는 건 어떨까요? 요즘 유투브 영상, 신문, 잡지, 기업 문서 등은 많은 사진을 필요로 합니다.사진 찍는 것을 좋아한다면 갤러리 웹사이트에 자신의 사진을 올리는 것이 매우 적합합니다.'사진 찍기'에 대한 관심을 지속할 더 많은 동기부여 오랫동안.

■ 특정 분야를 연구하는 광신도의 성격을 지님:

특정 분야의 '광신자'라면 반드시 같은 분야의 팬을 찾고, 유튜브 채널을 개설하는 등 화제의 콘텐츠를 만들어보고, 그 안에서 자신이 잘하고 즐기는 것을 다른 사람들과 공유하세요. 수율이 더 효율적이고 스트레스가 적습니다.

시작하는 방법

목표 설정을 위한 4단계

환상이 아닌 기대를 현실로 바꾸려면 어떻게 계획을 세세하게 해야 할까요? 저자는 4개의 순차적인 항목을 제시하는데, 목표를 설정할 때 제안은 "장기적 목표"와 "단기적 목표"로 나눌 수 있다.

(1) 원대한 목표: 이번 생(혹은 지난 2년간)에서 꼭 이루고 싶은 목표

(2) 의미 찾기 : 이 목표를 달성하려는 이유와 그것이 자신에게 의미하는 바를 생각하십시오.

(3) 방향을 명확히 하라 : 큰 목표를 이루기 위해 해야 할 일

(4) 행동계획 : 목표를 달성하기 위해 즉시 실행에 옮겨야 하는 작은 행동

만다라 생각

구공 을 사용하여 계획 을 세우고 아이디어를 구체화 하는 도구 입니다 .

▲ 이미지 출처 : " Atomic Time "

일본 야구 슈퍼스타 오타니 쇼헤이는 고등학교 시절부터 장기 목표를 세우기 위해 '만다라 사고법'을 사용했다. 총 81개의 그리드가 있는 평면 테이블입니다. 중앙에 있는 9개의 정사각형 그리드에서 중앙의 공간은 "핵심 골"이고 주변 8개의 공간은 "2차 골"입니다.

이 9제곱 격자 주변에는 8개의 2차 목표에서 파생된 "행동 단계"인 9제곱 격자가 8개 더 있습니다. 이러한 조치 단계는 가능한 한 수량화 가능하고 달성 가능하며 시간 제한이 있습니다.

▲ 이미지 출처 : " Atomic Time "

이 양식을 작성하면 다음 실행 계획에 대한 아이디어가 있다는 의미이며 다음 단계는 목표 목록을 작성하고 실행 단계를 작성하는 것입니다.

만다라 계획표에는 시간 개념이 없으므로 이전 단계에서 나열한 특정 작업에 대해 작업과 마찬가지로 우선 순위, 예상 완료 시간 등을 포함하여 모든 할 일 및 계획을 자세히 나열할 수 있습니다. 사용된 일정은 동일합니다.

저녁 프로그램 편성

일일 기록 및 피드백

무언가를 마칠 때마다 또는 매시간마다 방금 한 일을 적으십시오.

저자는 손글씨 노트 의 '기능노트' 방식을 아주 잘 활용한다. 각 기록을 통해 시간을 사용하는 자신만의 관성을 발견할 수 있다. 이것의 목적 은 '시간이 흘러가는 틈을 찾는 것' 이다. 감지와 반사는 피드백인 기록을 통해 실현될 수 있습니다.

▲ 이미지 출처 : " Atomic Time "

글쓰기:

1. 할 일 목록을 적고, 전날 밤에 다음날 해야 할 핵심 항목을 적는다 생각나는 것을 적는 대신 가장 중요한 항목부터 시작하여 우선순위에 따라 정렬한다.

2. 시간축을 정중선으로 전후 모두 기록 왼쪽은 예상 일정 또는 당일 약속, 오른쪽은 실제로 있었던 일의 "사후 기록" 어떤 일이 계획보다 더 오래 걸리거나 더 짧게 걸리는지, 기타 변수를 알 수 있습니다.

3. 보조 필드를 기록하는 것을 잊지 마십시오.

이 필드는 운동과 같이 일상 업무나 작업 이외의 중요한 사항을 기록하는 데 사용할 수 있습니다.

저녁 일정

저자는 밤마다 하고 싶은 일을 손글씨로 플래너에 적는데, 이는 매일 퇴근 후 시간을 활용하는 '의식적' 방법을 사용하는 것과 같다. 스트레스와 시간표는 스스로를 가두어 두지 않습니다 그날의 육체적, 정신적 상태가 정말 너무 피곤하다면 계획을 억지로 따르지 않아도 유연하게 조정할 수 있습니다.

▲ 이미지 출처 : " Atomic Time "

시간 낭비를 피하는 방법

휴식이란 정확히 무엇입니까? 시간 낭비는 무엇입니까?

가장 간단한 관찰 원칙은 재충전을 느끼는 한 좋은 휴식이고 휴식 후 기분이 좋지 않으면 시간 낭비입니다.

저자 는 시간 관리 의 가장 큰 적은 휴식이 아니라 잘 쉬지 못하거나 일을 잘 하지 못하는 것이라고 믿는다 . 따라서 저녁 계획을 세울 때는 휴식과 재충전의 시간을 갖는 것을 잊지 말고 "계획된 방식으로 재충전"할 수 있도록 하십시오.

시작하기 전에 명심해야 할 몇 가지 사항

이것을 보고, 당신도 의욕이 넘치고, 자신의 관심사를 찾고 그것을 실행에 옮기고 싶습니까? 여기에서 저자는 자신의 경험을 사용하여 주의해야 할 몇 가지 사항을 상기시킵니다.

1.  목표를 정하기 전에 진심으로 자신 이 하고 싶은 일인지, 아니면 다른 사람의 의견을 듣고 싶은 일인지 스스로에게 물어보세요. 남들이 시키는 대로 하는 것이 아니라 항상 자신이 좋아하고 하고 싶은 일을 찾는 것입니다 이런 경험은 매우 소중합니다 남의 평가와 평가에 흔들리지 마세요 당신이 선택하고 책임지는 것들, 우리는 진정으로 어른이 됩니다.

2. 세상에는 참견쟁이들이 많고, 돌봐줄 수 없다거나 싫다고 생각하며 "배려"라는 이름으로 많은 충고를 해주는 사람들이 항상 있을 것입니다. 이번에는 상대방의 친절에 감사할 수 있지만 자신을 돌아보고 생각해보세요. 자신이 하고 있는 일에 계속해서 만족한다면 계속해야 할지 알 수 있을 것입니다. 당신을 아끼는 어떤 사람들에게는 그들이 말하는 순간 그들의 걱정은 끝났고, 당신은 마지막 좋은 일이나 나쁜 일을 견디고 책임져야 합니다.

3. 아무리 관심과 열의가 있어도 꾸준한 페이스를 유지하고, 천천히 전진하며, 완벽을 추구하지 않고 오래 노력해야 합니다. 성공은 끝까지 인내하는 자의 몫입니다 !

하이라이트

여기 에서 "원자 시간"이라는 책을 읽을 때 매우 유용하다고 생각한 문장 을 공유하고 싶습니다 .

📌

저녁은 '내일을 위해 존재하는' 시간이 아니라 '오늘의 나'를 위한 시간이다.

📌
매 순간에 집중하고 원자만큼 미세한 시간 조각을 찾은 다음 각 순간을 직렬로 연결하여 사용 가능한 시간을 확장하십시오.

📌

두려움은 시간이 지남에 따라 커지지만 행동으로 사라집니다.

📌
시간관리의 가장 큰 적은 휴식이 아니라 잘 쉬지 못하거나 일을 잘 하지 못하는 것!

📌
작은 일을 잘해야 큰 일도 잘 할 수 있다는 사실을 잊지 말아주세요.

📌
남들 눈에는 하찮은 일이라도 꾸준히 하다 보면 결국 모두가 동경하는 성과를 거두게 되거나 적어도 삶을 풍요롭게 하는 에너지가 되기도 합니다.

📌

연습은 의지로 하는 것이 아니라 습관으로 하는 것입니다.

구매하려면 블로그를 클릭하세요>

당신은 다음에 관심이 있을 수 있습니다:

이 글을 추천합니다:

부모와 아이 모두에게 어울리는 디저트, 동물 파인애플 빵의 첫 경험!

비디오 추천:　

동물원에서 QR 코드를 스캔하여 동물의 습성을 배우며, 가르치고 즐겁게 할 수 있는 좋은 방법

와서 고전적인 스도쿠 퍼즐을 풀고 재미있게 두뇌를 훈련하세요

    다운로드 로 이동 (열려면 클릭)